Jak długo spać po kąpieli

Jeśli zawsze cierpisz na bezsenność i nie możesz spać spokojnie? Istnieje prawdopodobieństwo, że coś jest nie tak z czasem kąpieli! Niektórzy lekarze zwracali uwagę, że położenie się spać bezpośrednio po kąpieli może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia bezsenności i złego snu. Dzieje się tak dlatego, że zaraz po kąpieli temperatura ciała wzrasta i w tym czasie funkcjonowanie organizmu nie sprzyja wydzielaniu się „melatoniny”, która może pomóc w zasypianiu, więc nie bierz tutaj melatoniny, ale kontynuuj popełniaj tutaj błędy w nawykach kąpielowych. Zaleca się ustalenie czasu kąpieli na 1-2 godziny przed pójściem spać. W wolnym czasie możesz nałożyć maskę, nałożyć balsam do ciała na całe ciało, a następnie zamówić aromaterapię i posłuchać piosenek poprawiających jakość snu!